Tökmag jótékony hatása nőkre. A tökmagolaj 10 jótékony hatása a szervezetre | Olivaműhely
A tökmag rendszeres fogyasztása számos egészségügyi előnnyel járhat, jelentős mennyiségű egészséges zsírt, magnéziumot, cinket biztosít a szervezet számára. Mellesleg a tökmagot könnyen beilleszthetjük az étrendbe.
Ezeken kívül bővelkedik rostban, K-vitaminban, foszforban, magnéziumban, cinkben. Nézzük milyen egészségügyi tökmag jótékony hatása nőkre jár, hogy ha rendszeresen fogyasztol ebből az értékes magból.
Egy jó film közben nassolni mindenki szeret, ám ha rendszeresen krémes süteményeket és chipseket falatozik, akkor az egy idő után bizony megbosszulja önmagát. Ha mégis rágcsálhatnékja támad, akkor egyen inkább tökmagot, mert nem csak finom, de még egészséges is!
Gyulladáscsökkentő hatása van A tökmag antioxidánsokban gazdag, például karotinoidokat és E-vitamint tartalmaz. Az antioxidánsok csökkenthetik a gyulladásokat és megvédik a sejteket a káros szabad gyököktől. Csökkentik a rákos megbetegedések kockázatát A tökmagban gazdag étrenddel csökkenthető a gyomor- mell- tüdő- prosztata- és vastagbélrák kockázata.
Sokszínű Vidék Napjaink savas táplálkozásában elengedhetetlen fogyasztása, nem mellesleg íze is kellemes.
Némely kutatás szerint a tökmagokban levő lignánok segíthetnek az emlőrák megelőzésében és kezelésében. Magas a magnéziumtartalma A tökmag az egyik legjobb természetes magnéziumforrás.
A tökmag nemcsak finom, hanem egészséges is
A magnézium elengedhetetlen az egészséges szívműködéshez, csökkenti tökmag jótékony hatása nőkre vérnyomást, javítja a keringési rendszert. A magnézium hozzájárul a fogak, a csontok egészséges is és nyugtató hatása is van.
Cookie tájékoztató A tökmagolaj áldásos hatásai 35 pontban A hidegen sajtolt tökmagolaj áldásos hatásait vitamin- ásványianyag- és telítetlen zsírsavtartalmának köszönheti. Amikor ez az olaj kerül szóba, akkor a legtöbben arra gondolnak, hogy csak a férfiak évezhetik pozitívumait, hiszen köztudott, hogy a tökmagolaj hatékonyan képes orvosolni a prosztataproblémákat. Természetesen nemcsak az erősebbik nem élvezheti jótékony hatásait, hanem bárki, hiszen a tökmagolaj ezernyi problémát és betegséget képes megelőzni, gyógyítani, kezelni. Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma! Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.
A rendszeres tökmag fogyasztással hozzájárulunk szívünk egészséges működéséhez is. Segít a vércukorszint szabályozásában Állatkísérletek kimutatták, hogy a tökmag, a tökmagolaj és a sütőtöklé is csökkentheti a vércukorszintet.
Emellett több vizsgálat is bizonyította már, hogy a 2-es típusú cukorbetegeknek csökkent a vércukorszintje, amikor sütőtöklevet, vagy tökmag étrendet kiegészítőt szedtek. Magas a rosttartalma A tökmag kiváló rost forrás.
A magas rosttartalmú étrend pedig elősegítheti a jó emésztést, továbbá elősegíti a telítettség érzést is, megakadályozva ezzel a túlevést, az elhízást.
Javít az alvás minőségén Ha álmatlanul forgolódsz éjszaka, ha nehezen alszol el, akkor érdemes lefekvés előtt néhány szem tökmagot enni. A UPR Prostatitis megtalálható a triptofán nevű aminosav, amely segíti az alvást.
A jobb alváshoz hozzájárul a tökmag magas magnéziumtartalma is. Hogyan építsd be az étrendbe? A tökmagot meghámozva fogyaszthatjuk nyersen, vagy pörkölve.
Keverhetjük salátába, turmixokba is és felhasználhatjuk például granolához is, de péksüteményeket kiflit, pogácsát is megszórhatunk vele.
